Sofa statt Sport, Schnitzel statt Salat, Auto statt Fahrrad … Die meisten von uns kennen diese Situationen nur zu gut: Wir wissen, was eigentlich besser für uns wäre, und entscheiden uns doch für die vermeintlich bequemere, leckerere oder schnellere Option. Auf den ersten Blick mag das verlockend sein, doch langfristig zahlen wir dafür oft einen hohen Preis – sei es mit einem schlechten Gewissen, Frustration über uns selbst oder gar mit unserer Gesundheit. Der innere Schweinehund scheint unbesiegbar und sabotiert unsere guten Vorsätze immer wieder.
Doch das muss nicht so bleiben! Die gute Nachricht: Es gibt wirkungsvolle Methoden, um unseren inneren Schweinehund zu überlisten und uns selbst zu unterstützen, bessere Entscheidungen zu treffen. Eine davon ist Self-Nudging. Dabei geht es darum, die eigene Umgebung bewusst so zu gestalten, dass es leichter wird, positive Entscheidungen zu treffen und ungesunde Gewohnheiten abzulegen. Statt uns mit Disziplin oder Verboten zu quälen, schaffen wir Rahmenbedingungen, die es uns einfacher machen, unseren Zielen näherzukommen.
In dieser Veranstaltung erfahren Sie, wie Self-Nudging funktioniert, warum es so effektiv ist und wie Sie diese Technik direkt in Ihrem Alltag umsetzen können. Sie lernen, wie kleine Veränderungen in Ihrer Umgebung große Auswirkungen auf Ihre Motivation und Ihr Verhalten haben können – sei es, um das Aufschieben zu überwinden, gesünder zu leben oder endlich lang aufgeschobene Projekte anzugehen. Freuen Sie sich auf praktische Tipps, spannende Einblicke in die Verhaltensforschung und jede Menge Inspiration, um den Schweinehund in Bewegung zu bringen – und dabei sogar ein bisschen Spaß zu haben!
